当你站在镜子前，

偶然发现满头乌丝中生出白发，

会不会萌生出一丝忧伤？

对付白发，最简单的办法就是染黑，但却治标不治本。

为什么会长白头发？

怎样让白头发变黑？

今天我们聊聊白发的问题。 

为什么会长白头发？

头发变白是衰老进程中不可避免的现象，一般来说，亚洲人30~40岁开始慢慢出现灰白发，稍晚于白种人，非洲人最晚，这是由基因决定的。

除此之外，疾病、营养不良、精神压力大等，也可能导致白发。

疾病性白发：如甲状腺功能亢进、溃疡性结肠炎、肾病、白癜风等，都可能导致不同程度的白发。有些斑秃的人，脱发部位长出的新头发也可能是白色的。

营养性白发：身体缺乏某些微量元素时，白发也会增加。有研究表明，营养不良会引起头发色素减少，出现白发的几率增加。

精神性白发：过度紧张、焦虑，或者突然遭受巨大的刺激，也可能出现白头发。

另外，美国“好管家”网站发文称，吸烟会给皮肤和头发施加压力。体内维生素B12含量低与头发色素的流失有很大关系。

白发能治愈吗？

因为营养问题导致的白发，可以靠“吃”改善。

补充营养后，白发可能有所好转，但是，已经变白的头发却很难完全恢复，只能等它掉了，重新长出新的头发，这个时候由于营养供应充足，新长出的头发就会变黑。

因为精神压力大、疾病短暂出现的白发也可能在调整之后得到改善。

但是，大多数白发是无法变黑的，例如一些先天性白发、遗传性白发和老年性白发，通常是我们无法改变的。

虽然我们很难让白发重新变黑，却可以通过一些习惯让它晚点到来：

头皮按摩

经常用梳子或手指按摩头皮，可以促进血液循环，为毛囊提供充足的血液供应。

充足睡眠

经常熬夜，头发也会出现一系列情况。想要拥有一头黑亮的头发，每天保证至少6小时的充足睡眠是重要前提。

常按三穴

一些湿热重的人（如肥胖、舌苔红腻、油脂分泌多）容易出现发质变枯，发色变白等问题。按摩百会穴、曲池穴、足三里穴，可以改善发质。

注意防晒

发际线、发型的边分线处，因为长期受到紫外线刺激更容易出现白发，要注意给头皮防晒。出门戴顶帽子、打遮阳伞等都是不错的选择。

 “但愿相逢休怨老，不妨白发听新歌。”

白发是岁月的痕迹，也是心路的典藏。与其悲悲戚戚、遮遮掩掩，不如勇敢接受它，梳理整齐，换个发型，一样可以很美很帅气。

 

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参考资料：

① 2014-08-05人民网《养生保健：营养不足易白发 8个习惯让头发悄悄变白》

③2017-08-16人民网《少年白发怎么办 专家支招可重生黑发》

③2005-11-03健康时报第8版《养发生发巧用何首乌》