我国幅员辽阔，南北跨度极大，这点在“冬天”体现得尤为明显。又是一年寒冬时节，这次，我们特别准备了一份南北皆宜的“取暖攻略”。

 

南方VS北方：取暖方式

 

南 方

空调：空调温度应设定在20℃左右，吹风口不能直接对着人的头部和床。每一两个月清洗一次空调过滤网和散热翅片。

电暖器：使用电暖器前检查插头、插座、电线连接处。电暖器工作时上面不能覆盖物品，以免机体顶部温度过高，引发火灾。

电热毯：使用时上面应铺一层褥子，不要通宵开。老人、婴儿、糖尿病患者皮肤敏感度低，应慎用电热毯。

 

北 方

室内集中供暖：保持室内空气湿润，常开门窗，每次通风不少于半小时。进出暖气房要注意随时增减衣物，以防感冒和心脑血管疾病。

室外取暖贴：不要在取暖器前、电热毯上使用取暖贴。婴儿、老人、中风患者、糖尿病患者、皮肤有伤口的人不宜使用。

 

南方VS北方：预防疾病

 

南 方

感冒：室内阴冷，洗澡、起床易着凉。免疫力较低的幼儿和老人更容易感冒。

类风湿关节炎：湿冷气候易诱发和加重类风湿关节炎，老年人需要注意除湿保暖。

呼吸道感染：空调容易滋生霉菌、细菌，影响室内空气质量造成呼吸道感染。

低温烫伤：长时间用取暖设备后发现皮肤发红、肿胀、脱皮或水泡，意味着发生了低温烫伤。损伤常达真皮深层甚至全层皮肤坏死。

 

北 方

心脏疾病：暖气会加速人体水分流失，导致血液黏稠度增高，引发心绞痛等心血管病症。室内外温差大可能导致血压波动大，引发冠心病。

泌尿感染和结石：室内干燥，体内水分丢失多，尿量减少，增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。

皮肤老化：室内温度高、湿度低，，皮肤容易干燥、瘙痒，还会导致皮肤纤维断裂，形成无法恢复的皱纹。

干眼症：户外风大，室内温度高，容易造成机体缺水，影响泪液的循环，造成干眼症。

 

南方VS北方：养生要点

 

南 方

躲开潮湿环境：外出注意防雨，及时更换湿衣服，尽量避免长时间待在潮湿环境中。

吃利湿食物：多吃薏仁、芋头、赤小豆等健脾利湿的食物。

尝试艾灸：如果体内湿气过重，可以在正规中医的指导下，用艾灸温通经络、协调脏腑。

坚持运动：每天适量运动，不仅能增强血液循环，还能加速湿气排出体外。

 

北 方

养盆绿植：北方冬季室内温度保持在27℃，湿度在50％左右为宜。加湿器、绿色植物能有效增加室内湿度。

通风半小时：上午、下午各通风一次，每次半小时左右，有雾霾的天气尽量少开窗。

多喝水：多喝温白开水，缓解体内燥热。

吃滋阴食物：多吃雪梨、银耳、百合、蜂蜜等滋阴润肺的食物。皮肤干的人可多吃含维生素Ａ的食物，如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等。

补充睡眠：“早睡晚起”，入睡时间尽量在23时前，起床时间最好是日出以后。

 

喜爱保佰万医疗保险

（互联网专属）

一般医疗保险金最高赔付100万

恶性肿瘤-重度医疗保险金最高赔付100万

重大疾病保险金额最高20万